昨日テレビでやってました。
これならできる！
超カンタンダイエットです☆
たとえば、お店の中でメニューを見ています。
「和食と洋食どちらが自分にとって体にいいか」と考えて、最適な方を選びます。
駅の階段の下にいます。
「エスカレーターにのるのか、階段を使うのか、どちらが自分の体にいいのか」と考えて
いい方を選びます。
選択する場面に出会ったときに、いつも一旦立ち止まって考える習慣をつけることで、
どんどんと良い方向に回ってきて、その積み重ねで健康を手に入れることができるというものです。
かんたんすぎて分かりやすいですが、
ものすごい効果が高いダイエット法だと思いました。
今朝、お菓子をつまもうとしてハっと考えました。
「食べた方がいいのか、食べないでいるほうがいいのか・・・」
もちろん手を引っ込めたのは言うまでもありません。
でもストレスがたまらない程度にやりましょう。
お菓子を食べると精神的にはＧｏｏｄ！、と判断した時には
食べればいいのですから。
☆まーちゃん☆
